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Präsventionskurs
Fit+Gesund Kurs | 03.09.- 19.11.2019
immer dienstags 18:25 Uhr
Ein Allround-Gesundheitsprogramm
12 Kurseinheiten mit abwechslungsreichem Sportprogramm und hilfreichen Tipps für den Alltag.
Anmeldung erforderlich! Der Kurs wird von den Krankenkassen, bei mind 80%iger Teilnahme bezuschusst.
Workshop TriloChi am 07.09.2019
11:00 - 14:00 Uhr
Westliche Fitness trifft auf östliche Entspannungstechniken
Die TriloChi Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Das zeitgemäße und moderne MindBodyKonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen und verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga.
TriloChi® basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Den natürlichen Gesetzmäßigkeiten folgend bringen Übungen, die zur Jahreszeit passen, den Rhythmus der Natur zurück ins Leben. Tanke Kraft und Energie mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die die natürlichen inneren und äußeren Abläufe unseres Lebens widerspiegeln.
Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail. Kostenbeitrag inkl. Snack 25,-€
"Spannung lösen - Energie tanken" Workshop am 21.09.2019
11:00 - 14:00 Uhr
Dieser Workshop bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus unterschiedlichen Elementen, die Blockaden lösen und Energie in Fluss bringen können. Sie führen zu einem bewussteren Körpergefühl und zu mehr Wohlbefinden. Die Palette reicht von Qi Gong, Atem- und Entspannungsübungen über rhythmische Bewegung aus dem Salsa und wohltuender Handmassage.
Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail. Kostenbeitrag inkl. Snack 25,-€
Workshop "FASZIOletics" am 19.10.2019
11:00 - 14:00 Uhr
Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien mit denen das fasziale Netz stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht wird. Das dreidimensionale Training gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags.
Faszien durchziehen und umgeben unseren ganzen Körper als fasziales Netzwerk ohne Anfang und Ende. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, macht straff und beweglich!
Lerne deinen Körper in diesem Workshop ganz neu kennen und erlebe ganz unterschiedliche Bewegungsreize. Fordere dich heraus! FASZIOletics bedeutet Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und sinnvolle Pausen.
Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.
Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke von 25,00 €
Workshop "smoveyRe-Balance" Seminar am 02. + 03.11.2019
jeweils von 10.00 – 17:00 Uhr
Hier gibt es jede Menge Ideen für eine effektive Trainingspraxis, viel interessantes Wissen für das eigene Training, aber auch für ein Unterrichten mit den smoveys wird vermittelt.
Inkl. Handout und Kursbestätigung 360,00 €
Referentin: Christiane Sasse, Yogalehrerin, Rücken- und Pilatestrainerin, Dozentin für Präventions- und Rehabilitationstraining
Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.
Fle-xx Wirbelsäulengymnastik
Gezieltes Training der Muskel- und Faszienketten löst Störungen und somit Schmerzen
Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung, die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.
Kursbeginn:
mittwochs um 10:30 Uhr
Anmeldung erforderlich; 10 Einheiten , Kursgebühr: 100,00 €
Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder
