Aktiv in Bewegung e.V.

FASZIO® Workshop 15.09.2018

FASZIO® setzt die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse in Bewegung um: Das abwechslungsreiche Training gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags.

Faszien durchziehen und umgeben unseren ganzen Körper in Form eines faszialen Netzwerks ohne Anfang und Ende. Faszien prägen unser äußeres Erscheinungsbild, bestimmen unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, macht straff und beweglich!

Ziel ist es, sich körperlich mit Leichtigkeit und Kreativität seiner Umgebung und Situation anpassen zu können. Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien mit denen das fasziale Netz stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht wird.

Lerne deinen Körper in diesem Workshop ganz neu erkennen und du erfährst Tipps und Tricks für deinen Alltag für mehr Lebensqualität und Gesundheit.

ENERGY DANCE® Workshop 27.10.2018

Energy Dance® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung mit Musik haben ohne sich Choreographien zu merken oder Takte zu zählen. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht. Dafür viel Spaß, Power und Flow.

Spielend leicht werden das Herz-Kreislauf-System, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Gleichzeitig verbessern sich die natürliche Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung.

Der Schlüssel für die kraftvolle Wirkung von ENERGY DANCE® ist die besondere Auswahl der Musik, die Dich bereits beim Zuhören zum Schwingen bringt und einfach Lust darauf macht, sich zu bewegen. Nach dem intensiven Erlebnis einer Stunde fühlst Du Dich belebt, in Balance gebracht, gelassen und entspannt. Du kannst den Alltag hinter Dir lassen, Spannungen wegtanzen - einfach die Seele baumeln lassen und pure Freude erleben.

Lerne in diesem Workshop die verschiedenen Spielarten des ENERGY DANCE® kennen.

Workshop Yoga und Klang Eine Verbindung von Yoga und Klangschalen erleben Sie am Samstag, 17.11.2018 in der Sportinsel.

"Fitte Füße" Workshop Wiederholung in 2019

Termin folgt

Workshop „Fitte Füße – Tu deinen Füßen etwas Gutes“ mit Anna – Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke 20,00 €

In diesem Workshop lernst Du Deine Füße ganz neu kennen ‐ ihre Aufgaben und Wünsche, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Sorgen. Sie sind das Fundament Deines Körpers. Wie gehst Du durchs Leben?

In verschiedenen Übungen zeige ich Dir, wie Du im Alltag Deine Füße unterstützt, entspannst und kräftigst. Übungen zur Koordination und Balance und zur Milderung der Arthrose oder des Hallux valgus sind Teil des Workshops.

Lass dich in die vielfältige Welt der Füße entführen.

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.

Gezieltes Training der Muskel- und Faszienketten löst Störungen und somit Schmerzen

Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung, die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.

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