Aktiv in Bewegung e.V.

Ein Allround-Gesundheitsprogramm

Ausdauer steigern
Kraft stärken
Koordination verbessern
Entspannung herbeiführen

12 Kurseinheiten mit abwechslungsreichem Sportprogramm und hilfreichen Tipps für den Alltag.

Anmeldung erforderlich! Der Kurs wird von den Krankenkassen, bei mind 80%iger Teilnahme bezuschusst.

In diesem Workshop lernst du effektive Übungen um deine verspannten Shcultern zu lösen, deinen Nacken zu stärken und die Kiefermuskeln zu entspannen. Freue dich auf einen abwechslungsreichen Vormittag und gönne deinem Körper eine Auszeit!

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail. Kostenbeitrag inkl. Snack 25,-€

Workshop „Fitte Füße – Tu deinen Füßen etwas Gutes“ mit Anna – Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke 20,00 €

In diesem Workshop lernst Du Deine Füße ganz neu kennen ‐ ihre Aufgaben und Wünsche, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Sorgen. Sie sind das Fundament Deines Körpers. Wie gehst Du durchs Leben?

In verschiedenen Übungen zeige ich Dir, wie Du im Alltag Deine Füße unterstützt, entspannst und kräftigst. Übungen zur Koordination und Balance und zur Milderung der Arthrose oder des Hallux valgus sind Teil des Workshops.

Lass dich in die vielfältige Welt der Füße entführen.

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail. Kostenbeitrag inkl. Snack 25,-€

Energy Dance® Kurs vom 07.05.- 25.06.2019

immer dienstags 18:25 Uhr

Bewegung mit Musik ohne Takte zählen
Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern
Lebensfreude spüren und die Körperwahrnehmung aktivieren

Es geht um den Spaß an der Bewegung und den Alltag zu vergessen. Spielend leicht werden das Herz-Kreislauf-System, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Gleichzeitig verbessern sich die natürliche Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung.

Der Schlüssel für die kraftvolle Wirkung von ENERGY DANCE® ist die besondere Auswahl der Musik, die Dich bereits beim Zuhören zum Schwingen bringt und einfach Lust darauf macht, sich zu bewegen. Nach dem intensiven Erlebnis einer Stunde fühlst Du Dich belebt, in Balance gebracht, gelassen und entspannt. Du kannst den Alltag hinter Dir lassen, Spannungen wegtanzen – einfach die Seele baumeln lassen und pure Freude erleben.

Anmeldung erforderlich!

Workshop zum Tag der Rückengesundheit am 18.05.2019

11:00 - 14:00 Uhr

Etwa 150 wirbelsäulennahe Muskeln entscheiden über das Auftreten von Rückenschmerzen. Das Wichtigste, was Muskeln benötigen, ist die körperliche Bewegung. Bewegungsmangel und einseitige Bewegungen sind die größten Feinde unserer Muskulatur. Lang andauernde Fehlhaltungen durch schlechte ergonomische Verhältnisse in der Arbeitswelt oder in der Freizeit wirken sich auf die Muskulatur negativ aus.

Unterstütze die muskuläre Balance zwischen Rücken- und Bauchmuskeln Das zeigen wir Euch in verschiedenen Angeboten:

aktive Übungen aus dem fle-xx^® Rücken Training, spezielle Übungen aus dem Pilates und dem FASZIO^® Konzept

Stärke deine Muskeln – bleib rückenfit

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.

Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke von 25,00 €

Gezieltes Training der Muskel- und Faszienketten löst Störungen und somit Schmerzen

Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung, die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.

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