Aktuelles
NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU
Auszeit am Meer 2020
6 lange Jahre ist unser letztes Wochenend-Angebot her. Für 2020 haben wir uns wieder eine Besonderheit überlegt und möchten euch die Gelegenheit geben ein sportliches und entspanntes Wochenende mit uns an der Ostsee zu erleben.
Wir bieten euch in Kooperation mit dem VTF Hamburg e.V. eine Auszeit am Meer vom 25.-27.09.2020 im Ostseebad Hohwacht an. Eine bunte Mischung aus Aktivität, Entspannung und freier Zeit am Meer.
Unseren Flyer findet ihr anbei zur Ansicht.
Schenk dir mit deiner Freundin, deinem Partner oder Kindern eine Auszeit am Meer.
ATP – Alltagstrainingsprogramm
Das Konzept wurde entwickelt, um möglichst viele ältere Menschen in Bewegung zu bringen und zielt darauf ab, die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit möglichst alltagsnah zu trainieren. Das Training ist so angelegt, dass es ohne große Vorbereitung in Alltagskleidung und ohne den Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann. Ziel ist, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen.
Wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung erforderlich - Donnerstag ab 09.01.2020 um 10:30 Uhr
Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder
ENERGY DANCE® - Raus aus dem Kopf
Energy Dance® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung mit Musik haben ohne sich Choreographien zu merken oder Takte zu zählen. Anders als bei Aerobic, Zumba oder den üblichen Body-Fit-Kursen folgen die Bewegungen einem harmonischen Fluss, bei dem abrupte Wechsel vermieden werden. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht. Dafür viel Spaß, Power und Flow.
Spielend leicht werden das Herz-Kreislauf-System, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Gleichzeitig verbessern sich die natürliche Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung.
Der Schlüssel für die kraftvolle Wirkung von ENERGY DANCE® ist die besondere Auswahl der Musik, die Dich bereits beim Zuhören zum Schwingen bringt und einfach Lust darauf macht, sich zu bewegen. Nach dem intensiven Erlebnis einer Stunde fühlst Du Dich belebt, in Balance gebracht, gelassen und entspannt. Du kannst den Alltag hinter Dir lassen, Spannungen wegtanzen - einfach die Seele baumeln lassen und pure Freude erleben.
ab Dienstag, 14.01.2020 um 18:25 Uhr
Fle-xx Wirbelsäulengymnastik
Gezieltes Training der Muskel- und Faszienketten löst Störungen und somit Schmerzen
Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung, die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.
Kursbeginn:
mittwochs um 10:30 Uhr
Anmeldung erforderlich; 10 Einheiten , Kursgebühr: 100,00 €
Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder
