Aktuelles

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SenFi² mit Bettina Arndt

Ab Montag 08.05.2017  17:55 - 18:55 Uhr

SenFi² bedeutet Sensual Fighting – das Fitnessprogramm kombiniert fernöstliche Entspannungs- und Verteidigungstechniken mit dynamischen Herz-Kreislauf Training, Kraft- und Entspannungselementen im ¾ Takt. Du spürst neue Lebensenergie, neues Selbstbewusstsein, baust Stress ab und findest zu Deiner inneren Balance. Das Angebot ist geeignet für alle Altersgruppen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training wird barfuß empfohlen (mit rutschfesten Socken oder Gymnastikschläppchen).

Anmeldung erforderlich!

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder

 

 

 

Smovey outdoor mit Susanne Zekri

Ab Dienstag, 02.05.2017 18:15 - 19:15 Uhr

Bringt Schwung und Energie in dein Leben!!

Smovey Outdoor verbindet Vibrowalking mit Stationsübungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Verspannungen in Schulter, Nacken und Rücken werden gelöst. Balanceübungen verfeinern das Zusammenspiel der Muskulatur. Lerne das effektive Training kennen. Die Schwungringe werden gestellt. Bitte in entsprechender Kleidung, Schuhwerk kommen.

Anmeldung erforderlich!

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder

 

 

 

Sport für die Seele mit Bettina Arndt

 

Donnerstags 19:35 – 20:50 Uhr  

Das Angebot hilft eine positive Beziehung zu sich und seinem Körper aufzubauen und soll Wege aufzeigen in ein leichteres Leben zurück zu finden. Eine effektive Möglichkeit aus einem Tief heraus zu kommen, ist die BEWEGUNG! Das verbessert die Wahrnehmung zum eigenen Körper und die Einschätzung in das eigene Selbst.

Das Ziel ist es, Inhalte und Richtungen zu vermitteln, die Lebensqualität und Persönlichkeitsentwicklung bieten. Das Angebot richtet sich an alle, die sich in besonderen, teilweise sehr belastenden Lebenssituationen befinden und an alle die bewusst und reflektiert etwas für sich tun möchten. Und zwar schon bevor, man sich schlecht und krank fühlt.

Die Plätze sind begrenzt! Anmeldung erforderlich!

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder

 

 

 

Fle-xx Wirbelsäulengymnastik

Gezieltes Training der Muskel- und Faszienketten löst Störungen und somit Schmerzen

Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung, die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.

Kursbeginn:

mittwochs um 10:30 Uhr

Anmeldung erforderlich; 10 Einheiten , Kursgebühr: 100,00 €

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder