Aktuelles

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SenFi² Workshop am 07. April 2018

Samstag, 07.04.2018 von 11:00 – 14:00 Uhr 

Workshop SenFi² mit Bettina – Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke 20,00 €

SenFi² bedeutet Sensual Fighting – das Fitnessprogramm kombiniert fernöstliche Entspannungs- und Verteidigungstechniken mit dynamischen Herz-Kreislauf Training, Kraft- und Entspannungselementen im ¾ Takt. Du spürst neue Lebensenergie, neues Selbstbewusstsein, baust Stress ab und findest zu Deiner inneren Balance. Das Angebot ist geeignet für alle Altersgruppen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training wird barfuß empfohlen (mit rutschfesten Socken oder Gymnastikschläppchen).

Anmeldung erforderlich – Gern telefonisch oder per Mail bis 31.03.18

 

 

Weiterer Kurs im 2. Quartal Start 02.04.2018

Fit + Gesund - dienstags 18:25 - 19:25 Uhr

Unser neuer Präventionskurs Fit + Gesund ist ene Allround-Gesundheitssportprogramm. Sie steigern ihre Ausdauer, stärken Ihre Kraft, verbessern die Koordination und lernen sich zu entspannen. In 12 Kurseinheiten erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit hilfreichen Tipps für den Alltag.

Dieser Kurs wird bei 80%iger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

Kursbgeinn ist der 09.01.2018

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder

 

 

Nordic Walking Kurs ab 17.04.2018 von 18:00 – 19:15 Uhr mit Susanne

Ich möchte Dir die effektive Nordic Walking Technik vermitteln. Durch funktionelle Technik und ergänzende Übungen trainieren wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer; Fähigkeiten, die die Lebensqualität positiv beeinflussen und langfristig unser Immunsystem stärken. Die Ausrüstung wird gestellt, sofern nicht vorhanden. Der Kurs ist auch zur Auffrischung geeignet.

6 Übungseinheiten  - Kosten 60,00 €

Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Bitte komme in entsprechender Kleidung. Die Durchführung der Kurse ist abhängig von einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Die Gebühren werden bei Anmeldung fällig, damit ist Deine Teilnahme garantiert. Sollte der Kurs wegen zu geringer Beteiligung nicht stattfinden, werden die Kursgebühren erstattet.

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder

 

 

Smovey Outdoor - neue Kurs im Juni

dienstags ab 19.06. 18:00 - 19:00 Uhr

Das Training mit den smoveys ist eine Kombination aus bewährten traditionellen und aktuellen Bewegungs-, Balance-, und Koordinationsübungen. Verspannungen in Schulter, Nacken und Rücken werden gelöst. Balanceübungen verfeinern das Zusammenspiel der Muskulatur. Lerne dieses effektive Training kennen. Regelmäßiges Training führt zur Steigerung des (Körper-)Bewusstseins sowie zur Stärkung und Förderung der Vitalität und Flexibilität und fördert sowohl die Ausdauer als auch die Entspannung.

Die Schwungringe werden gestellt, sofern nicht vorhanden.

6 Übungseinheiten – Kosten 50,00 €

Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Bitte komme in entsprechender Kleidung. Die Durchführung der Kurse ist abhängig von einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Die Gebühren werden bei Anmeldung fällig, damit ist Deine Teilnahme garantiert. Sollte der Kurs wegen zu geringer Beteiligung nicht stattfinden, werden die Kursgebühren erstattet.

Bringt Schwung und Energie in Dein Leben!

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.

 

 

"Fitte Füße" Workshop im Juni

Samstag, 23.06.2018 11:00 – 14:00 Uhr

Workshop „Fitte Füße – Tu deinen Füßen etwas Gutes“ mit Anna – Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke 20,00 €

In diesem Workshop lernst Du Deine Füße ganz neu kennen ‐ ihre Aufgaben und Wünsche, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Sorgen. Sie sind das Fundament Deines Körpers. Wie gehst Du durchs Leben?

In verschiedenen Übungen zeige ich Dir, wie Du im Alltag Deine Füße unterstützt, entspannst und kräftigst. Übungen zur Koordination und Balance und zur Milderung der Arthrose oder des Hallux valgus sind Teil des Workshops.

Lass dich in die vielfältige Welt der Füße entführen.

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.

 

 

TriloChi ® Workshop im August

Samstag, 18.08.2018 von 11:00 – 14:00 Uhr 

Workshop TriloChi ® mit Bettina – Kostenbeitrag inkl. Snack und Getränke 20,00 €

Westliche Fitness trifft auf östliche Entspannungstechniken -Die TriloChi Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Das zeitgemäße und moderne MindBodyKonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen und verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga.

TriloChi® basiert auf der Traditionelle Chinesischen Medizin. Den natürlichen Gesetzmäßigkeiten folgend bringen Übungen, die zur Jahreszeit passen, den Rhythmus der Natur zurück ins Leben. Tanke Kraft und Energie mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die die natürlichen inneren und äußeren Abläufe unseres Lebens widerspiegeln.

Anmeldung erforderlich! Gern telefonisch oder per Mail.

 

 

Fle-xx Wirbelsäulengymnastik

Gezieltes Training der Muskel- und Faszienketten löst Störungen und somit Schmerzen

Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. In der fle-xx Wirbelsäulengymnastik stecken mehr als 20 Jahre Erfahrung, die Lösung für Gelenk- und Rückenschmerzen. Fle-xx Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.

Kursbeginn:

mittwochs um 10:30 Uhr

Anmeldung erforderlich; 10 Einheiten , Kursgebühr: 100,00 €

Anmeldung unter Tel. 05139 978 99 65 oder